co jesc

ja bym się nie zdecydował raczej, bo jednak wolę jeść co sam robię i to na co mam ochotę, ale u mnie jest kilka i mają dni testowe, że jeden dzień za 25-35zł i się tak zbieram od jakiegoś czasu, bo to groszowe sprawy za parę posiłków, a coś innego się spróbuje :-)

ja bym nie mógł tak codziennie mieć narzucone co jem :-) jesst to wygodne, ale jednak wolę jeść to na co mnie najdzie ochota :-)

to duzo ci białka w diecie brakuje że musisz w prochu jeść? 166g białka to nie tak dużo żeby sie nie dało z jedzenia dostarczyć ale jak wolisz nie bd się rozpisywał nie ten dział. Co do samego treningu wyciskanie żołnierskie daj na początek na nogi dorzuć jakieś uginanie ze 3s po MC na prostych i nogi rób przed barkami ;) możesz dać 1s więcej [...]

[...] probowalam tej diety (nie jestem z tego powodu dumna) Uwazam, ze powinnas przede wszystkim wiecej sie ruszac i nie myslec o tym co bedziesz jadla - oczywiscie nie kaze ci tu jesc wszystko co masz pod reka, to dobrze, ze zaczynasz myslec co wlozyc do zoladka. Wydaje mi sie, ze wystarczy jak wlaczysz do diety wiecej warzyw lisciastych a [...]

To jak mam miarzyć/warzyć np chleb i jedną kromkę? Co do rozbijania dania na składniki to akurat tak robię, jedynie przy tej jajecznicy podałem całą wartość makro, ale jest tam wliczone wszystko, szynka itd. Smalec również dorzuciłem do smażenia. Co do chleba , to zawsze prawie kupuję od pobliskiej piekarni, makro wrzuciłem akurat chleba z biedry [...]

Czytałem już dużo i wiem że to jest źle ale mi to najbardziej odpowiada dużo posiłków bo chce przytyć razem z masą chce zwiększyć wage ciała poprostu.A niemoge tak wyliczyć bo jak wylicze dokładnie co mam jeść i jakiegoś składnika mi zabraknie podczas diety to co??? i jestem ciekaw co mi przyjdzie po takiej diecie??????

[...] kanapek? oliwe z oliwek mam w domu extra virgin czytalem ze dobra. czyli co mam polewac nią potrawy tak? czy walic ze szklanki samą oliwe? i jeszcze te dwa pytania czy moge zaraz po treningu ten jogurt? naturalnego nie zjem bo juz probowałem i bym zwrocil a lubie cos zimnego po treningu. I co moge jesc w DNI NIETRENINGOWE w tych godzinach 17-20?

wiem. staram się jeść zdrowo lecz nie wiem czy potrafił bym utrzymać dietę a wszystkie które podawałem w dziale odżywiania były do kitu więc postanowiłem sobie oddalić smakołyki itp a jeść to co jest w głównych daniach

1-6 meta 30mg ed Na odblok 10 tab cloma Staraj sie jeść 1 tab co ~~4h po posiłku Co do skutków ubocznych to nikt z forum nie jest w stanie ci powiedzieć czy wystąpią u ciebie, każdy organizm jest inny. Jeden jest podatny bardziej na gino drugi nie. Przy takich dawkach nie powinieneś sie bać o jakieś większe skutki uboczne w przyszłości. POZDRO [...]

A tam od razu że niemiły ;) Uczę się tego zawodu od 8 lat więc mogę mieć swoje zdanie nie uważasz ;) To jak ktoś napisał egzotyczna w naszym kraju dieta, u nas się utarło by zapychać się węglami i popijać przezdrową oliwą z oliwek (która więcej szkodzi niż pożytku daje, takie są fakty) więc nie dziwię się że kogoś to szokuje, warto poczytać [...]

Wczoraj pochodziłam troche po okolicy I naszczescie niedaleko znalazlam kafejke(ok.15 min odemnie) wiec nie bede miała problemu z tym żeby co jakis czas sie odezwac I dac wypiske. Pochodziłam również po sklepach, bo chciałam sie zorientowac w cenach I dobrze ze zrobiłam sobie mały zapas płatków I nasion bo tu nie moge znaleźć, same sztuczne I [...]

Dzisiaj był mój pierwszy dzien w pracy powiem szczerze że sie troche namachałam I nabiegałam po pietrach, aż mam juz dość ale chwile sobie odpoczne I pójde wieczorem biegac póki pogoda mi na to pozwala gdyz zapowiadaja od jutra burze. Dzisiaj wstalam o 5 rano zeby zdazyc sobie ugotowac, przynajmniej jeden posiłek bo drugi jem juz w domu( pracuje w [...]

Co to za głodówka to ja jak nie moge jeść jem więcej %-) Z piwem to będzie jakieś 2000 kcal :)) Działaj!

Zastanawiam się nad LC bo coś mi się ostatnio w ogóle jeść nie chce co kiedyś było w ogóle nie do pomyślenia.

siema . jestem po tygodniowej redukcji do swojej diety wlaczylem ryby waga z przed tygodnia 123 kilo teraz 119,8 :D a wiec spada i to cieszy ogolnie staram sie jesc zdrowo 5-6 posilkow dziennie i nie spozywam nic po godzinie 19 niezaleznie czy ide spac o 22 czy o 00 ... do tego codziennie rekreacyjnie rowerek okolo godzinki,ale typowa rekreacja [...]

Nie ma za co, podziękowania to się należą osobom, które tu piszą wartościowe treści, a ja tylko staram się je jakoś przekazać ;-)... Tłuszcz w małej ilości po treningu jest dobry, w dużej zły: http://potreningu.pl/articles/4178/czy-i-w-jaki-sposob-tluszcz-moze-wspomagac-budowe-masy-miesniowej [...]

ZLE zle podchodzisz do wszystkiego pierwsza sprawa ne odnosisz wyników ani postepów bo brak ci wiedzy a to podstawa druga sprawa za dużo ćwiczysz przepalasz miesnie ćwiczyć co dziennie nawet po kilka razy- ZLE ćwicze ćwicze - ZLE 3 sprawa po co ci suplementy- ZLE, TAK PO szybkości jak ćwiczysz to tak jak byś łamał kość , pozniej jest regeneracja [...]

Niestety nie mogę jeść jajek z racji alergii :( Oczywiście do każdego posiłku daję trochę oliwy z oliwek. Co do suplementacji to TSE został mi z poprzedniej redukcji i dlatego go używam. Dla mnie najważniejsze jest to, że hamuje łaknienie. Proszę jeszcze o podanie najlepszego dawkowania i połączenia TSE i tauryny. Dodałem jeszcze białko na noc z [...]

Spiervdalać :)) a jakoś sie tocza, szwy mi zdjeli, dali poltram combo znów %-) kazali jeść 3 razy dziennie po 1, bo to na tramalu jest ( a to opiat jak morfina i heriona ) to co k***a madry busek zrobil? %-) zjadl 3/4 opakowania na raz i... :)) hahah %-) ogolnie to chyba warunek z matmy bedzie bo ni chvja nic nie rozumiem a z reszta przedmiotów [...]

Kolejne pytanie z cyklu czy mogę jeść: - bigos z młodej kapusty - barszcz czerwony z knora do picia - herbatę zwykłą bez cukru - coś do mleka zamiast owsianych? co? :) - i na koniec: pizza czytałem, że z tego złego (smacznego) jedzenia jest najlepsza, a to chyba dlatego, że pieczona a nie z głębokiego tłuszczu :)...tak z raz w tyg można zaatakować?